Blog Scientifico

Nel mondo degli integratori la CREATINA è uno degli integratori di cui si hanno più studi a livello scientifico e uno degli integratori più utilizzati a livello sportivo.  Il suo utilizzo per anni è stato prerogativa di sport di forza o controresistenza, mentre invece ha una grandissima importanza negli sport di endurance.  L ...

Quando andare al supermercato? Cosa comprare? Come fare per non eccedere in tentazioni culinarie in cui normalmente non cadremmo? La quarantena forzata ci ha necessariamente costretti a rivedere le nostre abitudini in fatto di dieta e di spesa con il risultato di incorrere in una non ottimale organizzazione. In aiuto però arrivano i pratici consigli del te ...

  È passato più di un mese dall’inizio del lockdown, periodo in cui hai cercato di adattarti a questo nuovo modo di vivere, rispettando il distanziamento sociale, lavorando e allenandoti a casa, senza mai smettere di sperare e di perdere di vista i tuoi obiettivi. Se negli ultimi tempi ti capita di sentirti stranamente stanco (anche se st ...

Scopri come cinque semplici accorgimenti possono aiutarti a migliorare la tua dieta e la corretta assunzione di nutrienti. Tempo di lettura: 1 min   Con tutti i piani alimentari in circolazione, è difficile sapere da dove iniziare. Per questo abbiamo raccolto i nostri più importanti consigli su come gestire le tue abitudini alimentari. 1. Piani ...

Esercizio Fisico e Diabete L'esercizio fisico è una strategia efficace per la gestione del diabete ma è limitato dal fenomeno della resistenza all'esercizio fisico (ovvero la mancanza o la risposta avversa all'esercizio fisico sulla salute metabolica). Esiste un'alta variabilità nella risposta glicemica all'esercizio in soggetti con prediabet ...

ALTI LIVELLI DI PROTEINE NELLA DIETA NON SONO DANNOSE PER I RENI                  NOW VIEWING                                             Uno dei dibattiti più accesi nel mondo della nutrizione riguarda ...

Prevenzione degli infortuni nello sport     Il ruolo degli Omega 3 By  Alessandro Manca  -  23 maggio 2019 0   Se sei uno sportivo molto probabilmente ti sarà capitato di avere a che fare con infortuni, tuoi o dei tuoi compagni. Infortuni legati allo sport, quali: cadute, scontri, stress cronico di una o più parti ...

Le dimensioni contano: attenzione al sovrappeso! FONTE Andrea Cassanelli - Mar, 12/11/2019 - 16:13   Lo sai che ogni chilo di sovrappeso rallenta le prestazioni nella corsa? Calcolatrice alla mano, calcoliamo insieme questo rallentamento Le dimensioni contano, inutile negarlo. Quando vediamo gli atleti in generale ci rendiamo conto di quanto sia poco il ...

Genere (uomo/donna) Peso Età Circoferenza addominale Circonferenza fianchi Massa grassa  

Uno studio pubblicato su Nature ha rivelato che l'ingestione quotidiana di 5 batteri probiotici per 4 settimane è in grado di influenzare l'attività cerebrale. Probabilmente in seguito all'interazione con il microbioma intestinale si produrrebbero metaboliti attivi a livello del tessuto nervoso centrale (Collins et al.Intestinal bacteria influence b ...

Il suo ingrediente magico è la curcumina, il principale componente biologicamente attivo, utile anche contro il diabete. Qualcosa in più, infatti, può dircela uno studio pubblicato su Nutrition Research nel 2012, che ha dimostrato come consumare curcuma o assumere integratori a base di curcuma sia altrettanto efficace per la salute del cuore ...