Nutrizione Sportiva

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Il variegato mondo medico della prevenzione acquisisce sempre di più un ruolo fondamentale. Le evidenze scientifiche da tempo confermano l’importanza della nutrizione, dell’attività fisica, dell’integrazione alimentare e della nutraceutica, nel promuovere la salute intesa con l’accezione più ampia. Si passa dal perfezionamento dell’atto atletico all’ottimizzazione della performance fisiologica per potenziare la resilienza. La capacità di rispondere adeguatamente a stressors di varia natura (fisici, chimici, biologici e psicosociali) è una caratteristica prioritaria del nostro organismo che può essere potenziata da un idoneo piano alimentare, affiancato dall’esercizio fisico regolare e dalla nutraceutica. In tal modo è possibile prevenire gran parte delle malattie croniche o migliorare la storia clinica di molteplici patologie come lo scompenso cardiaco, il diabete mellito, l’obesità e l’osteoporosi, solo per citarne alcune. Ad esempio, la nutraceutica e l’attività fisica sono essenziali nel modificare favorevolmente la prognosi e la qualità di vita del paziente con insufficienza cardiaca. Per questi malati, l’importanza di tale strategia è supportata dal crescente consenso nel considerare l’esercizio fisico come una vera e propria terapia, da affiancare a quella farmacologica. La nutraceutica offre inoltre brillanti soluzioni per prevenire e trattare alcune malattie correlate all’età, come la sarcopenia, l’artrosi e l’osteoporosi. Altri argomenti di crescente interesse sono quelli relativi alla modulazione dell’infiammazione cronica silente, dello stress ossidativo e dell’acidosi cronica di basso grado. Queste tre alterazioni rappresentano la causa di numerose patologie o di squilibri come l’alterata funzione endoteliale a sua volta precursore di numerose malattie come la depressione, la disfunzione erettile e la cardiopatia ischemica. 

L’intervento precoce con nutraceutica, nutrizione e attività fisica è spesso in grado di evitare l’insorgenza di queste patologie. Non meno importante è la regolazione del sistema nervoso autonomo il cui equilibrio è alla base della prevenzione a tutto tondo. 

In ambito sportivo nutrizione e nutraceutica sono sempre più attuali e in grado di migliorare la performance atletica, grazie anche all’impiego di ergogenici, anticatabolici e adattogeni. Relativamente a quest’ultimo punto, emergono interessanti impieghi degli adattogeni nella psicofisiologia dello sport, ad esempio potenziando la capacità di concentrazione dello sportivo e la sua resistenza allo stress, favorendo un completo recupero e migliorando la qualità del sonno.

La nutraceutica, la nutrizione e l’esercizio fisico rappresentano quindi un capitolo molto vasto della medicina che necessita di un approccio multidisciplinare in grado di coinvolgere numerose branche mediche.

 

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DOTT. ANTONIO SEDITA

 

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